www.grof.com.ua
Отзывы о холотропном дыхании

«После сессий ХД я начала ценить себя. Мне хочется с радостью обнимать жизнь, а не с болью терпеть ее»

.
Конфиденциальность. Друзья, одно из обязательных условий пространства сессий дыхания — это конфиденциальность участников. Не удивляйтесь, если вы увидите отзывы без фотографий или другой информации, которая идентифицирует людей. Мы очень благодарны тем, кто рассказал свои истории, связанные с холотропным дыханием, и публикуем только ту информацию, которой участники готовы поделиться в интернете.
Что привело вас к холотропному дыханию?
В чем вы сомневались перед принятием решения?
Ольга
художник
Привели рекомендации людей, к которым я испытываю симпатию и интерес. Готовилась год. Особо не сомневалась, знала, что рано или поздно пойду, так как рассказы друзей о холотропном дыхании были очень интересными. Ждала, когда мое желание попробовать ХД станет достаточно сильным.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Про холотроп узнала от своего терапевта еще достаточно давно. Когда привычные методы терапии перестали быть настолько эффективными, как хотелось, я наткнулась на определенные вопросы, которые можно было решить, только очень глубоко погрузившись в себя, а не копошась на поверхности.
Читать больше
Роман
юрист
Прочитал книгу Грофа «За пределами мозга» и поверил ему.
Ольга
Привел кризис, связанный с онкозаболеванием и общей неудовлетворяющей ситуацией в жизни. В дополнение к обычной разговорной терапии искала телесные практики. О холотропном дыхании знала давно, привлекала возможность побывать в расширенном состоянии сознания. Казалось, что именно оно может привести к быстрому (= «волшебному») разрешению кризиса и продвижению в терапии. Из опасений – а не сойду ли я с ума ))
Мила
стилист
Интерес.
На что вы опирались, когда выбирали,
где и с кем дышать? Почему выбрали «МХД»?
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
По отзывам, это лучшее место в Киеве. Опиралась на мнение опытных в этом людей, в частности своего терапевта.
Ольга
художник
В первый раз была растерянность, и [когда делились на пары] выбрали меня. С первым ситтером общаюсь до сих пор:) это было потрясающе прекрасное партнерство.

Во время первого дыхания очень важно было, где оно состоится. Было важно: 1) уехать из дома на все время процесса, 2) находиться в комфортных условиях проживания (выбрала дыхание в отеле «Орияна» под Киевом), 3) присутствие Зои Мусатовой в качестве фасилитатора (я ее знала и доверяла ей).

Выбрала «МХД» из интереса и хороших отзывов приятных мне людей.
Читать больше
Роман
юрист
Во Львове больше никто этого и не организовывает.
Ольга
На фейсбуке страничка «Мастерской…» всплыла где-то в ленте. Изучила сайт, увидела, что «МХД» представляет GTT, решила попробовать. Для меня как для человека, не причастного ни к каким эзотерическим практикам и довольно таки рационального, на тот момент было важно, что информация на страничке и сайте была нейтральной – просто описание метода, без воззваний к высшим силам и астральным проекциям ))
Мила
стилист
[Опиралась] на интуицию. Хотела попробовать.
Какие впечатления оставил у вас первый опыт
холотропного дыхания?

Виктор
сертифицированный гештальт-терапевт
Первый в жизни воркшоп потряс меня до глубины души, и с тех пор я регулярно, когда чувствую необходимость, посещаю сессии «холотропа» у Зои Мусатовой и ее команды.
Ольга
художник
Первый опыт оставил очень яркие, потрясающие впечатления, много инсайтов. Возвращалась к опыту первого дыхания еще год (да и сейчас продолжаю возвращаться)). У меня не было особых ожиданий, я не очень хорошо понимала, чего мне ждать. Было много интереса и потребность этот интерес удовлетворить. В этом смысле я получила, что хотела (интерес был удовлетворен). Но в целом я получила гораздо больше, чем могла рассчитывать, не имея опыта ХД.
Читать больше
Ольга
Первый опыт дыхания в «МХД» был важен не только и не столько самими процессами, произошедшими во время сессии (я тогда даже приблизительно оценить не могла их важность, а яркого и наглядного «трипа» с картинками у меня не случилось), сколько атмосферой доверия и бережности, созданной фасилитаторами. При этом не было ощущения навязывания чего-либо, необходимости против воли вступать в телесный контакт, становиться апологетом секты, что я часто испытывала раньше, пробуя другие «нетрадиционные» практики. Было тепло и безопасно )
Мила
стилист
Хорошее, позитивное впечатление.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
«Предварительный» опыт напугал. Я не понимала, что со мной происходит и почему, видела какую-то мистику в этом. Потом, когда уже шла дышать, была более «теоретически подкована» и восприняла холотропный процесс как разрешение и высвобождение из тела заблокированной вследствие полученных психических, физических и эмоциональных травм энергии. То есть рассматривала на уровне физических проявлений тела, без всякой «чепухи» в виде регрессии до прошлых жизней, выхода на более широкие уровни сознания и т.п. Видимо, именно эти вопросы были для меня самыми актуальными на тот момент. Я получила то, за чем шла. Что касается недавнего опыта – пока еще не могу четко сформулировать свои переживания, но работа уже шла не столько с телом, сколько с глубинными слоями психики.
Роман
юрист
[Впечатления] позитивные. Частично получил [то, что хотел] и поверил, что могу получить больше.

Холотропное дыхание для вас сегодня – это…
Роман
юрист
Важная и эффективная вещь.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Способ рассмотреть, проработать самые острые запросы текущего жизненного периода, нырнув в них с головой.
Читать больше
Мила
стилист
Способ разобраться в себе.
Что изменилось в вас после первого дыхания?
Роман
юрист
Стал более спокойным.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Я стала честнее. Капельку более искренней и смелой (капельку, потому что над этим предстоит еще много работы, особенно над смелостью). Меня перестало настолько сильно волновать чужое мнение, задевать чужие слова (а раньше и расплакаться могла от обиды :)

Я стала сильнее и увереннее, «пустила корни», отпустила множество связывавших ситуаций прошлого, взяла инициативу по управлению жизнью в ее текущем моменте. Хотя это все происходит очень постепенно, сразу после первого опыта все это «обострилось», усугубилось и вылазило в самых неадекватных проявлениях.

Примерно месяц заняла более-менее устойчивая интеграция. Хотя именно в тот момент, когда кажется, что «я все уже понял», жизнь подкидывает ситуации «на прочность»)
Читать больше
Ольга
художник
Во время первого дыхания я смогла обнаружить в себе большую силу и ресурс, о котором не знала. Это новое знание позволило мне двигаться дальше в своей жизни в том направлении, которое раньше было для меня «закрытым». Мне все еще было страшно, но я начала понимать, что справлюсь.

Пожалуй, во мне изменилась такая штука: в жизненных ситуациях я стала гораздо чаще выбирать себя, слышать свои желания и меньше страшиться говорить об этом окружающим. Стало меньше страха быть отвергнутой – появилось понимание, что я это переживу.

Думаю, я стала честнее и часто резче с окружающими. Эта резкость особенно проявилась в течение первых 6-ти месяцев после первого холотропного дыхания.
Мила
стилист
Все мои чувства стали острее.
Ольга
Несмотря на то, что большая часть сессии прошла в диссоциации – а-ля тело было отпущено на волю жить своей жизнью с очень отстраненным осознаванием, что с ним происходит, – после сессии периодически в стрессовых ситуациях проявлялись воспоминания на телесном уровне, на которые можно было опираться. Как будто тело вспоминало состояние в сессии, и становилось немного легче что-то проживать.

Смысла и названия этим состояниям на тот момент не было. Просто как будто появилась некоторая опора в теле. Ну и было положено начало подрыва тотальной уверенности в том, что в сильной эмоции люди не могут быть рядом и обязательно убегут. Не убежали )
С какой периодичностью вы практикуете ХД?
Роман
юрист
1-2 раза в год.
Ольга
Раз в 2-3 месяца.
Читать больше
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Первый раз дышала три с половиной месяца назад.
Ольга
художник
У меня их было два, с разницей в год.
Мила
стилист
Пока был первый раз.
Кому/в каких жизненных ситуациях, по-вашему, может подойти этот метод?
Роман
юрист
Всем, кто вообще об этом задумывается.
Ольга

В кризисе, в поиске духовности или встречи с собой. Людям с ощущением застревания в тупике и тем, кто не очень доверяет другим, но хотел бы начать это делать.
Читать больше
Ольга
художник
Мне кажется, он понравится людям, которые интересуются различными философскими, психологическими и религиозными методами, тем, кто находится в поиске удачного инструмента на пути познания себя.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Я по натуре «человек ума». Нужно чтобы, все было по полочкам. Так вот, чтобы развить в себе чувствование, доверие к миру (если есть такая потребность) – метод ХД идеален. В ситуации, когда по-старому уже не можешь, а по-новому еще не знаешь как – тоже. Этот опыт уникален, каждому он дает именно то понимание, проживание, осознавание, которое нужно именно сейчас.

Что касается предостережений – оооочень впечатлительным людям с неустойчивыми эмоциональными проявлениями нужно быть аккуратным. Прежде чем практиковать холотропное дыхание, стоит хоть немного «подлечить» Эго. Потому как некоторые вещи, которые открываются в процессе, очень сложно в себе принять, это сопровождается мучениями этого самого Эго. И если не рассчитать свои силы – может слишком сильно отвернуть от любых попыток углубления в себя.
Что вы могли бы сказать человеку, который боится пойти на ХД?
Ольга
художник
Пойди попробуй, это очень интересный опыт. Ты всегда сможешь остановиться, в любой момент. Выбирай только команду, лицензированную Грофом.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Дышать с этим страхом) Я тоже боюсь, каждый раз, даже когда говорю себе, что не боюсь. На самом деле, страх дает очень большой ресурс, если в него шагнуть и проживать. Очень. Невероятно большой.
Читать больше
Мила
стилист
Слушай свою интуицию.
Виктор
сертифицированный гештальт-терапевт
Благодаря слаженной работе профессиональных фасилитаторов нет никакой опасности травмироваться или пострадать каким-то другим образом, либо травмировать других, как бы бурно и интенсивно ни протекал сам процесс холотропного дыхания.
Ольга
Не зря боится ;) Как и у других видов терапии, у холотропного дыхания есть свои последствия – расширение зоны знания о себе, о своем способе жить может быть очень болезненным и заряженным очень сильными эмоциями, с которыми может становиться сложно справляться в обычной жизни. Но если такое расширение знания о себе становится уже насущной необходимостью, то ХД – метод, который позволит это сделать в максимально бережной и безопасной манере. Возможность быть принятым в любом своем состоянии бывает целительной сама по себе.
Что дает вам холотропное пространство? Чем оно отличается от атмосферы других практик?
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Я мало пока была на семинарах и других практиках. Если не говорить о всяких теоретических тренингах, то холотропное пространство – это тотальное принятие, безоценочность (хотя иногда, по привычке, так хочется, чтобы тебе поставили «пять» или даже «два», сказали, правильно или не правильно то, что с тобой происходит :), и при этом утверждение уникальности и независимости каждого дышащего, каждой личности.
Ольга
художник
Отличается количеством моих личных инсайтов и осознаваний за взятый отрезок времени.

Еще одно важное для меня качество – это отсутствие сомнений и ясность, что все, что я сейчас проживаю, касается лично меня и это обо мне, о моей сути, о моем «ядре». В моем процессе нет ничего, что было бы принесено «извне» и «схавано» мной. Также у меня есть ощущение, что в процессе холотропного дыхания мой мозг не «играет» со мной и я не запутываю сама себя логическими играми.
Читать больше
Роман
юрист
Дает душевный отдых.
Ольга
[Отличается] бережностью, ненавязчивостью, свободой и безопасностью.
«мой опыт холотропного дыхания»
В международном проекте HB-sharing участвуют дышашие со всего мира. В небольших роликах они делятся своим опытом практики ХД. В этом разделе мы собрали видеоотзывы тех людей, кого лично знаем и уважаем. Некоторые из них - опытные практики ХД, а кто-то только-только познакомился с этим методом.
Аркадий Крищенко
Диана Медина
Смотреть больше
Дмитрий Неживой
Зоя Мусатова
Светлана Тертыця
Патрик Мобат

Наталья Згонникова
Денис Майдан
Анастасия Камлик
Тэв Спаркс
Если вы интересуетесь холотропным дыханием,
приглашаем вас на бесплатную консультацию
На консультации вы знакомитесь с ведущим сессий, можете обсудить свое физическое и психологическое состояние, убедиться в отсутствии противопоказаний к холотропному дыханию, а также понять, насколько этот метод отвечает вашему запросу. Если у вас есть вопросы о ХД и о том, как проходит воркшоп, вы можете уточнить любую информацию у ведущего.

Решение об участии в сессиях вы можете принять после консультации.
Сама консультация ни к чему вас не обязывает – для нас ценно делиться достоверной информацией о холотропном дыхании, каким его создали Станислав и Кристина Гроф, и о том, каким образом эффект от дыхания поддерживает развитие индивидуальности.
Записаться на консультацию
Консультация
к сессии холотропного дыхания
После отправки формы с Вами свяжется фасилитатор воркшопа, чтобы договориться про удобное время для консультации