www.grof.com.ua
Отзывы о холотропном дыхании

«После сессий ХД я начала ценить себя. Мне хочется с радостью обнимать жизнь, а не с болью терпеть ее»

.
Конфиденциальность. Друзья, одно из обязательных условий пространства сессий дыхания — это конфиденциальность участников. Не удивляйтесь, если вы увидите отзывы без фотографий или другой информации, которая идентифицирует людей. Мы очень благодарны тем, кто рассказал свои истории, связанные с холотропным дыханием, и публикуем только ту информацию, которой участники готовы поделиться в интернете.
Что привело вас к холотропному дыханию?
В чем вы сомневались перед принятием решения?
Ольга
художник
Привели рекомендации людей, к которым я испытываю симпатию и интерес. Готовилась год. Особо не сомневалась, знала, что рано или поздно пойду, так как рассказы друзей о холотропном дыхании были очень интересными. Ждала, когда мое желание попробовать ХД станет достаточно сильным.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Про холотроп узнала от своего терапевта еще достаточно давно. Когда привычные методы терапии перестали быть настолько эффективными, как хотелось, я наткнулась на определенные вопросы, которые можно было решить, только очень глубоко погрузившись в себя, а не копошась на поверхности.
Читать больше
Роман
юрист
Прочитал книгу Грофа «За пределами мозга» и поверил ему.
Ольга
Привел кризис, связанный с онкозаболеванием и общей неудовлетворяющей ситуацией в жизни. В дополнение к обычной разговорной терапии искала телесные практики. О холотропном дыхании знала давно, привлекала возможность побывать в расширенном состоянии сознания. Казалось, что именно оно может привести к быстрому (= «волшебному») разрешению кризиса и продвижению в терапии. Из опасений – а не сойду ли я с ума ))
Мила
стилист
Интерес.
Татьяна
Интерес, понимание того, что нужно что-то менять в жизни, стремительно ухудшающееся здоровье, поиск пути.
Анна
Мне посоветовал психотерапевт, и сама искала пути для решения внутренних проблем и травм. Мне просто внутренне откликнулся этот метод, и я пошла). Сомнения были, смогу ли я абстрагироваться, отвлечься от внешнего мира и погрузиться в дыхание. Было страшно, как отреагирует мое сознание и не будет ли приступа паники.
На что вы опирались, когда выбирали,
где и с кем дышать? Почему выбрали «МХД»?
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
По отзывам, это лучшее место в Киеве. Опиралась на мнение опытных в этом людей, в частности своего терапевта.
Ольга
художник
В первый раз была растерянность, и [когда делились на пары] выбрали меня. С первым ситтером общаюсь до сих пор:) это было потрясающе прекрасное партнерство.

Во время первого дыхания очень важно было, где оно состоится. Было важно: 1) уехать из дома на все время процесса, 2) находиться в комфортных условиях проживания (выбрала дыхание в отеле «Орияна» под Киевом), 3) присутствие Зои Мусатовой в качестве фасилитатора (я ее знала и доверяла ей).

Выбрала «МХД» из интереса и хороших отзывов приятных мне людей.
Читать больше
Роман
юрист
Во Львове больше никто этого и не организовывает.
Ольга
На фейсбуке страничка «Мастерской…» всплыла где-то в ленте. Изучила сайт, увидела, что «МХД» представляет GTT, решила попробовать. Для меня как для человека, не причастного ни к каким эзотерическим практикам и довольно таки рационального, на тот момент было важно, что информация на страничке и сайте была нейтральной – просто описание метода, без воззваний к высшим силам и астральным проекциям ))
Мила
стилист
[Опиралась] на интуицию. Хотела попробовать.
Янина
Доверилась интуиции.
Татьяна
На отзывы друзей. На опыт подруги, которой доверяю. "Случайно", в нужный момент подруга поделилась своим опытом и пригласила присоединиться вместе с ней на ближайший воркшоп. Я не сомневалась, решила, что иду и пробую... Если не мое, всегда могу остановиться.

Почему «МХД»? Максимальная степень доверия людям, которые здесь творят)))
Анна
Я прислушалась к совету психотерапевта и отзыву знакомой, которая уже дышала, что лучше всего дышать с этой командой.
Какие впечатления оставил у вас первый опыт
холотропного дыхания?

Виктор
сертифицированный гештальт-терапевт
Первый в жизни воркшоп потряс меня до глубины души, и с тех пор я регулярно, когда чувствую необходимость, посещаю сессии «холотропа» у Зои Мусатовой и ее команды.
Ольга
художник
Первый опыт оставил очень яркие, потрясающие впечатления, много инсайтов. Возвращалась к опыту первого дыхания еще год (да и сейчас продолжаю возвращаться)). У меня не было особых ожиданий, я не очень хорошо понимала, чего мне ждать. Было много интереса и потребность этот интерес удовлетворить. В этом смысле я получила, что хотела (интерес был удовлетворен). Но в целом я получила гораздо больше, чем могла рассчитывать, не имея опыта ХД.
Читать больше
Ольга
Первый опыт дыхания в «МХД» был важен не только и не столько самими процессами, произошедшими во время сессии (я тогда даже приблизительно оценить не могла их важность, а яркого и наглядного «трипа» с картинками у меня не случилось), сколько атмосферой доверия и бережности, созданной фасилитаторами. При этом не было ощущения навязывания чего-либо, необходимости против воли вступать в телесный контакт, становиться апологетом секты, что я часто испытывала раньше, пробуя другие «нетрадиционные» практики. Было тепло и безопасно )
Мила
стилист
Хорошее, позитивное впечатление.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
«Предварительный» опыт напугал. Я не понимала, что со мной происходит и почему, видела какую-то мистику в этом. Потом, когда уже шла дышать, была более «теоретически подкована» и восприняла холотропный процесс как разрешение и высвобождение из тела заблокированной вследствие полученных психических, физических и эмоциональных травм энергии. То есть рассматривала на уровне физических проявлений тела, без всякой «чепухи» в виде регрессии до прошлых жизней, выхода на более широкие уровни сознания и т.п. Видимо, именно эти вопросы были для меня самыми актуальными на тот момент. Я получила то, за чем шла. Что касается недавнего опыта – пока еще не могу четко сформулировать свои переживания, но работа уже шла не столько с телом, сколько с глубинными слоями психики.
Роман
юрист
[Впечатления] позитивные. Частично получил [то, что хотел] и поверил, что могу получить больше.

Татьяна
Что-то изменилось во мне на момент завершения первого воркшопа, но что — я не понимала. Это было больше, чем я, это было только начало моего пути. Через полгода осознала, что хочу снова именно на ХД. Качество жизни разделилось на до и после...
Тарас
Немного копнул личный мусор. Захотелось копнуть глубже!!!
Анна
Очень приятные и волнующие ощущения, когда вспоминаю) Чувство защищенности и будто ты дома, тебя любят и оберегают, о тебе заботятся. Я увидела свои страхи, трудности, я их прожила и, наверное, отпустила (пока сложно на 100% быть уверенной). Получила больше, чем ожидала. Я получила знание и опыт, которого не ожидала, мне на многие мои вещи открылись будто глаза, я научилась реально слышать свое тело и прислушиваться к нему, беречь его, заботится о себе.
Холотропное дыхание для вас сегодня – это…
Роман
юрист
Важная и эффективная вещь.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Способ рассмотреть, проработать самые острые запросы текущего жизненного периода, нырнув в них с головой.
Читать больше
Мила
стилист
Способ разобраться в себе.
Татьяна
Сегодня холотропное дыхание для меня — это целостность, любовь к себе, вдохновение, творчество, возможность соприкоснуться с настоящей собой внутри и получить всеобъемлющую поддержку в трансформации своего опыта в абсолютно безопасном и бережном пространстве. Возможность найти ответы и решения на ситуации, которые беспокоят.
Что изменилось в вас после первого дыхания?
Роман
юрист
Стал более спокойным.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Я стала честнее. Капельку более искренней и смелой (капельку, потому что над этим предстоит еще много работы, особенно над смелостью). Меня перестало настолько сильно волновать чужое мнение, задевать чужие слова (а раньше и расплакаться могла от обиды :)

Я стала сильнее и увереннее, «пустила корни», отпустила множество связывавших ситуаций прошлого, взяла инициативу по управлению жизнью в ее текущем моменте. Хотя это все происходит очень постепенно, сразу после первого опыта все это «обострилось», усугубилось и вылазило в самых неадекватных проявлениях.

Примерно месяц заняла более-менее устойчивая интеграция. Хотя именно в тот момент, когда кажется, что «я все уже понял», жизнь подкидывает ситуации «на прочность»)
Читать больше
Ольга
художник
Во время первого дыхания я смогла обнаружить в себе большую силу и ресурс, о котором не знала. Это новое знание позволило мне двигаться дальше в своей жизни в том направлении, которое раньше было для меня «закрытым». Мне все еще было страшно, но я начала понимать, что справлюсь.

Пожалуй, во мне изменилась такая штука: в жизненных ситуациях я стала гораздо чаще выбирать себя, слышать свои желания и меньше страшиться говорить об этом окружающим. Стало меньше страха быть отвергнутой – появилось понимание, что я это переживу.

Думаю, я стала честнее и часто резче с окружающими. Эта резкость особенно проявилась в течение первых 6-ти месяцев после первого холотропного дыхания.
Мила
стилист
Все мои чувства стали острее.
Ольга
Несмотря на то, что большая часть сессии прошла в диссоциации – а-ля тело было отпущено на волю жить своей жизнью с очень отстраненным осознаванием, что с ним происходит, – после сессии периодически в стрессовых ситуациях проявлялись воспоминания на телесном уровне, на которые можно было опираться. Как будто тело вспоминало состояние в сессии, и становилось немного легче что-то проживать.

Смысла и названия этим состояниям на тот момент не было. Просто как будто появилась некоторая опора в теле. Ну и было положено начало подрыва тотальной уверенности в том, что в сильной эмоции люди не могут быть рядом и обязательно убегут. Не убежали )
Татьяна
Изменилось отношение к себе, своему телу, всему, что я делаю, к людям, ситуациям. Возможность сказать «нет» без чувства вины, стыда, страха. Осознанность выбора, желание в первую очередь быть удобным себе, а не окружающим. Перестала сравнивать себя с другими людьми, принимаю себя такой, какая есть. Приходят «нужные» люди, книги, события. «Вдруг" начинаешь видеть пути, которые совсем сверху и все намного проще...
Янина
Все пространство измнилось, работа другая, другой круг общения.
С какой периодичностью вы практикуете ХД?
Роман
юрист
1-2 раза в год.
Ольга
Раз в 2-3 месяца.
Читать больше
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Первый раз дышала три с половиной месяца назад.
Ольга
художник
У меня их было два, с разницей в год.
Мила
стилист
Пока был первый раз.
Янина
1-2 раза в год.
Татьяна
Сейчас ориентируюсь по внутренним ощущениям. Минимум пару раз в год и по необходимости.
Кому/в каких жизненных ситуациях, по-вашему, может подойти этот метод?
Роман
юрист
Всем, кто вообще об этом задумывается.
Ольга

В кризисе, в поиске духовности или встречи с собой. Людям с ощущением застревания в тупике и тем, кто не очень доверяет другим, но хотел бы начать это делать.
Читать больше
Ольга
художник
Мне кажется, он понравится людям, которые интересуются различными философскими, психологическими и религиозными методами, тем, кто находится в поиске удачного инструмента на пути познания себя.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Я по натуре «человек ума». Нужно чтобы, все было по полочкам. Так вот, чтобы развить в себе чувствование, доверие к миру (если есть такая потребность) – метод ХД идеален. В ситуации, когда по-старому уже не можешь, а по-новому еще не знаешь как – тоже. Этот опыт уникален, каждому он дает именно то понимание, проживание, осознавание, которое нужно именно сейчас.

Что касается предостережений – оооочень впечатлительным людям с неустойчивыми эмоциональными проявлениями нужно быть аккуратным. Прежде чем практиковать холотропное дыхание, стоит хоть немного «подлечить» Эго. Потому как некоторые вещи, которые открываются в процессе, очень сложно в себе принять, это сопровождается мучениями этого самого Эго. И если не рассчитать свои силы – может слишком сильно отвернуть от любых попыток углубления в себя.
Татьяна
Людям, которые находятся в постоянном стрессе, чтобы восстановить эмоциональное состояние, восстановить внутреннее равновесие и жизненные силы. Всем, кто не в состоянии справиться самостоятельно со своими переживаниями.
Тарас
Душевные травмы и потрясения в этой жизни, это для них... в первую очередь.
Что вы могли бы сказать человеку, который боится пойти на ХД?
Ольга
художник
Пойди попробуй, это очень интересный опыт. Ты всегда сможешь остановиться, в любой момент. Выбирай только команду, лицензированную Грофом.
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Дышать с этим страхом) Я тоже боюсь, каждый раз, даже когда говорю себе, что не боюсь. На самом деле, страх дает очень большой ресурс, если в него шагнуть и проживать. Очень. Невероятно большой.
Читать больше
Мила
стилист
Слушай свою интуицию.
Виктор
сертифицированный гештальт-терапевт
Благодаря слаженной работе профессиональных фасилитаторов нет никакой опасности травмироваться или пострадать каким-то другим образом, либо травмировать других, как бы бурно и интенсивно ни протекал сам процесс холотропного дыхания.
Ольга
Не зря боится ;) Как и у других видов терапии, у холотропного дыхания есть свои последствия – расширение зоны знания о себе, о своем способе жить может быть очень болезненным и заряженным очень сильными эмоциями, с которыми может становиться сложно справляться в обычной жизни. Но если такое расширение знания о себе становится уже насущной необходимостью, то ХД – метод, который позволит это сделать в максимально бережной и безопасной манере. Возможность быть принятым в любом своем состоянии бывает целительной сама по себе.
Янина
Доверься себе.
Татьяна
Идти и пробовать. За весь свой опыт я еще не встретила ни одного человека, который бы сказал, что ХД для него было не полезно, по итогу ужасно или страшно. И не читать мнения мнимых «профессионалов в интернете :-)
Тарас
Волка бояться — в лес не ходить. Хочешь жить в гармонии — бери боль за грудки и тряси, пока не отдаст концы :)
Что дает вам холотропное пространство? Чем оно отличается от атмосферы других практик?
Александра
ассистент директора лизинговой компании, поэт, бывший педагог и будущий психолог
Я мало пока была на семинарах и других практиках. Если не говорить о всяких теоретических тренингах, то холотропное пространство – это тотальное принятие, безоценочность (хотя иногда, по привычке, так хочется, чтобы тебе поставили «пять» или даже «два», сказали, правильно или не правильно то, что с тобой происходит :), и при этом утверждение уникальности и независимости каждого дышащего, каждой личности.
Ольга
художник
Отличается количеством моих личных инсайтов и осознаваний за взятый отрезок времени.

Еще одно важное для меня качество – это отсутствие сомнений и ясность, что все, что я сейчас проживаю, касается лично меня и это обо мне, о моей сути, о моем «ядре». В моем процессе нет ничего, что было бы принесено «извне» и «схавано» мной. Также у меня есть ощущение, что в процессе холотропного дыхания мой мозг не «играет» со мной и я не запутываю сама себя логическими играми.
Читать больше
Роман
юрист
Дает душевный отдых.
Ольга
[Отличается] бережностью, ненавязчивостью, свободой и безопасностью.
Татьяна
В холотропном пространстве я настоящая и живая. Здесь нет шаблонов, нет правил, а только бережное пространство, где ты есть тем, кто ты есть, и совсем не важно, как ты выглядишь при этом... Сравнивать не хочу, хотя есть с чем. Холотропное пространство это мой выбор.
Тарас
Атмосфера замечательная, душевная, всех знаешь 1000 лет. Дает погружение в себя…
«мой опыт холотропного дыхания»
В международном проекте HB-sharing участвуют дышашие со всего мира. В небольших роликах они делятся своим опытом практики ХД. В этом разделе мы собрали видеоотзывы тех людей, кого лично знаем и уважаем. Некоторые из них - опытные практики ХД, а кто-то только-только познакомился с этим методом.
Аркадий Крищенко
Диана Медина
Смотреть больше
Дмитрий Неживой
Зоя Мусатова
Светлана Тертыця
Патрик Мобат

Наталья Згонникова
Денис Майдан
Анастасия Камлик
Тэв Спаркс
Если вы интересуетесь холотропным дыханием,
приглашаем вас на бесплатную консультацию
На консультации вы знакомитесь с ведущим сессий, можете обсудить свое физическое и психологическое состояние, убедиться в отсутствии противопоказаний к холотропному дыханию, а также понять, насколько этот метод отвечает вашему запросу. Если у вас есть вопросы о ХД и о том, как проходит воркшоп, вы можете уточнить любую информацию у ведущего.

Решение об участии в сессиях вы можете принять после консультации.
Сама консультация ни к чему вас не обязывает – для нас ценно делиться достоверной информацией о холотропном дыхании, каким его создали Станислав и Кристина Гроф, и о том, каким образом эффект от дыхания поддерживает развитие индивидуальности.
Записаться на консультацию
Консультация
к сессии холотропного дыхания
После отправки формы с Вами свяжется фасилитатор воркшопа, чтобы договориться про удобное время для консультации