«После сессий ХД я начала ценить себя. Мне хочется с радостью обнимать жизнь, а не с болью терпеть ее»

Про холотроп узнала от своего терапевта еще достаточно давно. Когда привычные методы терапии перестали быть настолько эффективными, как хотелось, я наткнулась на определенные вопросы, которые можно было решить, только очень глубоко погрузившись в себя, а не копошась на поверхности.

Привели рекомендации людей, к которым я испытываю симпатию и интерес. Готовилась год. Особо не сомневалась, знала, что рано или поздно пойду, так как рассказы друзей о холотропном дыхании были очень интересными. Ждала, когда мое желание попробовать ХД станет достаточно сильным.

Привел кризис, связанный с онкозаболеванием и общей неудовлетворяющей ситуацией в жизни. В дополнение к обычной разговорной терапии искала телесные практики. О холотропном дыхании знала давно, привлекала возможность побывать в расширенном состоянии сознания. Казалось, что именно оно может привести к быстрому (= «волшебному») разрешению кризиса и продвижению в терапии. Из опасений – а не сойду ли я с ума ))

Интерес, понимание того, что нужно что-то менять в жизни, стремительно ухудшающееся здоровье, поиск пути.

Впервые я прикоснулась к методу холотропного дыхания в 2015 году, а вначале была кинойога. И после очередного сеанса кинойоги я почувствовала, что пришло время дышать!

Я прочел несколько книг Станислава Грофа и нашел в них много ответов, синхронии и образов из своих трансцендентных переживаний в жизни. И, опираясь на предыдущий опыт дыхания у своего учителя, решил попробовать ХД по технологии Станислава Грофа, для чего нашел специально сертифицированных специалистов в Киеве, то есть вас. Мне важно было, чтобы ведущие практики были обучены у Грофа. Ими для меня стали Ольга Семидочная и Виктор Песцов.

В первый раз была растерянность, и [когда делились на пары] выбрали меня. С первым ситтером общаюсь до сих пор:) это было потрясающе прекрасное партнерство.

Во время первого дыхания очень важно было, где оно состоится. Было важно: 1) уехать из дома на все время процесса, 2) находиться в комфортных условиях проживания (выбрала дыхание в отеле «Орияна» под Киевом), 3) присутствие Зои Мусатовой в качестве фасилитатора (я ее знала и доверяла ей).

Выбрала «МХД» из интереса и хороших отзывов приятных мне людей.

На фейсбуке страничка «Мастерской…» всплыла где-то в ленте. Изучила сайт, увидела, что «МХД» представляет GTT, решила попробовать. Для меня как для человека, не причастного ни к каким эзотерическим практикам и довольно таки рационального, на тот момент было важно, что информация на страничке и сайте была нейтральной – просто описание метода, без воззваний к высшим силам и астральным проекциям ))

Доверилась интуиции.

Я прислушалась к совету психотерапевта и отзыву знакомой, которая уже дышала, что лучше всего дышать с этой командой.

Первый опыт оставил очень яркие, потрясающие впечатления, много инсайтов. Возвращалась к опыту первого дыхания еще год (да и сейчас продолжаю возвращаться)). У меня не было особых ожиданий, я не очень хорошо понимала, чего мне ждать. Было много интереса и потребность этот интерес удовлетворить. В этом смысле я получила, что хотела (интерес был удовлетворен). Но в целом я получила гораздо больше, чем могла рассчитывать, не имея опыта ХД.

Я оказался в уютной атмосфере, как только встретился с ведущими и с пространством помещения. Во время процесса я осознавал, что ярчайших видений, явившихся словно из ниоткуда, было всего несколько, остальных видений, образов, звуков и вкусов, пониманий и чувствований было гораздо больше, но они казались больше сном, что словно сквозь пальцы готовы утечь в беспамятство. И еще казалось, что я могу контролировать большую часть из них, остановить или возобновить, но только не те, что были очень яркими, неожиданными, которые словно из ниоткуда являлись и жили во внутреннем пространстве.

Хочу сказать, что ясности не стало больше во многих вопросах, ответы не пришли на блюдечке, множество актуальных задач остались нерешенными, так как вопрос о них даже не поднимался во время ХД... Но я все же столкнулся с некоторым набором важных внутренних заданий, реши которые, я оказался бы в опасной и любопытной неизвестности, сулящей либо забвение, либо новые варианты и способы жить.

Оказалось, что я слишком боюсь потерять то, что имею, так как хочу дорисовать в действительности картину, приближаясь к идеалу, обладая теми ингредиентами, которые есть в наличии в моей жизни. А процесс же мне предложил избавиться от них, начать с нуля, оставить привычный способ прикипания ко всему подряд, что интересно, а следовательно и важно, чтобы быть свободнее и невозмутимее......... Я чуть не вышел за пределы человечности, той, что я знаю, где есть добро и зло, где есть правильно и неправильно, где есть предательство и преданность.

Оказалось, что действуя из ума, ты становишься полезнее и удобнее для всех кроме себя, но чуть стоит действовать и жить в честности по отношению к себе, ты сразу становишься неудобным для окружающих. Такой способ становится рискованным предприятием в социальной жизни, так как без успешного взаимодействия по привычным канонам чаще всего жди беды. Возможно, я просто открыл в себе внутреннее стремление стать мистиком, но прежнее желание играться как ребенок в интересности, закрывает мне путь.

Ко всему прочему все описанное подернуто непрекращающимся ощущением бренности и хрупкости жизни, которая, как лепестки цветка на дереве, может быть сорвана ветром перемен в небытие или иное существование...

Первый опыт дыхания в «МХД» был важен не только и не столько самими процессами, произошедшими во время сессии (я тогда даже приблизительно оценить не могла их важность, а яркого и наглядного «трипа» с картинками у меня не случилось), сколько атмосферой доверия и бережности, созданной фасилитаторами. При этом не было ощущения навязывания чего-либо, необходимости против воли вступать в телесный контакт, становиться апологетом секты, что я часто испытывала раньше, пробуя другие «нетрадиционные» практики. Было тепло и безопасно )

«Предварительный» опыт напугал. Я не понимала, что со мной происходит и почему, видела какую-то мистику в этом. Потом, когда уже шла дышать, была более «теоретически подкована» и восприняла холотропный процесс как разрешение и высвобождение из тела заблокированной вследствие полученных психических, физических и эмоциональных травм энергии. То есть рассматривала на уровне физических проявлений тела, без всякой «чепухи» в виде регрессии до прошлых жизней, выхода на более широкие уровни сознания и т.п. Видимо, именно эти вопросы были для меня самыми актуальными на тот момент. Я получила то, за чем шла. Что касается недавнего опыта – пока еще не могу четко сформулировать свои переживания, но работа уже шла не столько с телом, сколько с глубинными слоями психики.

Что-то изменилось во мне на момент завершения первого воркшопа, но что — я не понимала. Это было больше, чем я, это было только начало моего пути. Через полгода осознала, что хочу снова именно на ХД. Качество жизни разделилось на до и после...

Очень приятные и волнующие ощущения, когда вспоминаю) Чувство защищенности и будто ты дома, тебя любят и оберегают, о тебе заботятся. Я увидела свои страхи, трудности, я их прожила и, наверное, отпустила (пока сложно на 100% быть уверенной). Получила больше, чем ожидала. Я получила знание и опыт, которого не ожидала, мне на многие мои вещи открылись будто глаза, я научилась реально слышать свое тело и прислушиваться к нему, беречь его, заботится о себе.

Способ рассмотреть, проработать самые острые запросы текущего жизненного периода, нырнув в них с головой.

Важная и эффективная вещь.

Я стала честнее. Капельку более искренней и смелой (капельку, потому что над этим предстоит еще много работы, особенно над смелостью). Меня перестало настолько сильно волновать чужое мнение, задевать чужие слова (а раньше и расплакаться могла от обиды :)

Я стала сильнее и увереннее, «пустила корни», отпустила множество связывавших ситуаций прошлого, взяла инициативу по управлению жизнью в ее текущем моменте. Хотя это все происходит очень постепенно, сразу после первого опыта все это «обострилось», усугубилось и вылазило в самых неадекватных проявлениях.

Примерно месяц заняла более-менее устойчивая интеграция. Хотя именно в тот момент, когда кажется, что «я все уже понял», жизнь подкидывает ситуации «на прочность»)

Стал более спокойным.

Во время первого дыхания я смогла обнаружить в себе большую силу и ресурс, о котором не знала. Это новое знание позволило мне двигаться дальше в своей жизни в том направлении, которое раньше было для меня «закрытым». Мне все еще было страшно, но я начала понимать, что справлюсь.

Пожалуй, во мне изменилась такая штука: в жизненных ситуациях я стала гораздо чаще выбирать себя, слышать свои желания и меньше страшиться говорить об этом окружающим. Стало меньше страха быть отвергнутой – появилось понимание, что я это переживу.

Думаю, я стала честнее и часто резче с окружающими. Эта резкость особенно проявилась в течение первых 6-ти месяцев после первого холотропного дыхания.

Несмотря на то, что большая часть сессии прошла в диссоциации – а-ля тело было отпущено на волю жить своей жизнью с очень отстраненным осознаванием, что с ним происходит, – после сессии периодически в стрессовых ситуациях проявлялись воспоминания на телесном уровне, на которые можно было опираться. Как будто тело вспоминало состояние в сессии, и становилось немного легче что-то проживать.

Смысла и названия этим состояниям на тот момент не было. Просто как будто появилась некоторая опора в теле. Ну и было положено начало подрыва тотальной уверенности в том, что в сильной эмоции люди не могут быть рядом и обязательно убегут. Не убежали )

Все пространство измнилось, работа другая, другой круг общения.

Раз в 2-3 месяца.

У меня их было два, с разницей в год.

1-2 раза в год.

Людям, которые заботятся о своем душевном состоянии и открыты необычному, тем, кто готов принять альтернативный мир. В котором есть не только черное и белое. И поверить этому.

Иногда кажется, что каждый день — день сурка, это первый звоночек, что пора что-то менять в своей жизни. Если вы готовы встретиться с собственной правдой, открыть сердце и глаза — дышите.

Всем, кто вообще об этом задумывается.

Людям, которые находятся в постоянном стрессе, чтобы восстановить эмоциональное состояние, восстановить внутреннее равновесие и жизненные силы. Всем, кто не в состоянии справиться самостоятельно со своими переживаниями.

Людям, которые не знакомы с собственным внутренним миром. Тем, кто находится в поисках духовной практики.

1. Есть слово «стоп», ты всегда можешь остановить процесс.
2. Не ведись на уловки ума, он будет подсовывать яркие картинки, чтобы ты не пошел вглубь себя, посмотри минутку, а потом усиливай ощущения в теле. Если нет ощущений — дыши еще.
3. Если ты боишься, что ХД как-то негативно повлияет на твое здоровье, на работу мозга — оглянись вокруг, вся наша жизнь негативно сказывается на здоровье. Три часа дыхания не убьют тебя.
4. Если очень страшно, то дай себе время, возможно, сейчас рано.

Это безопасно.

Слушай свою интуицию.

Не зря боится ;) Как и у других видов терапии, у холотропного дыхания есть свои последствия – расширение зоны знания о себе, о своем способе жить может быть очень болезненным и заряженным очень сильными эмоциями, с которыми может становиться сложно справляться в обычной жизни. Но если такое расширение знания о себе становится уже насущной необходимостью, то ХД – метод, который позволит это сделать в максимально бережной и безопасной манере. Возможность быть принятым в любом своем состоянии бывает целительной сама по себе.

Идти и пробовать. За весь свой опыт я еще не встретила ни одного человека, который бы сказал, что ХД для него было не полезно, по итогу ужасно или страшно. И не читать мнения мнимых «профессионалов в интернете :-)

Отличается количеством моих личных инсайтов и осознаваний за взятый отрезок времени.

Еще одно важное для меня качество – это отсутствие сомнений и ясность, что все, что я сейчас проживаю, касается лично меня и это обо мне, о моей сути, о моем «ядре». В моем процессе нет ничего, что было бы принесено «извне» и «схавано» мной. Также у меня есть ощущение, что в процессе холотропного дыхания мой мозг не «играет» со мной и я не запутываю сама себя логическими играми.

Дает возможность снять на время оковы приличия и стесненности, стать честнее для того, чтобы освободить из плена «Нельзя» что-то внутри, что может оживить, приблизить к себе и разбудить.

Дает душевный отдых.

В холотропном пространстве я настоящая и живая. Здесь нет шаблонов, нет правил, а только бережное пространство, где ты есть тем, кто ты есть, и совсем не важно, как ты выглядишь при этом... Сравнивать не хочу, хотя есть с чем. Холотропное пространство это мой выбор.