мастерская холотропного дыхания
В чем суть холотропного дыхания
и как оно работает?
Автор:
Перевод: «Мастерская холотропного дыхания»
[ВРЕЗ] Об истоках сексуальности, тяжелых жизненных историях и остановке чувств, а также о возможности «перезаписать» негативный опыт – рассказывают психотерапевты Зоя Мусатова и Влад Крипа
[БЛОК ТЕКСТА] Вечеринка началась, как и сотни других вечеринок. Примерно сорок женщин и двое мужчин собрались под предлогом «попеть ом на выходных» на сезонном велнес-мероприятии на втором этаже лофта Woom Center на Бауэри. Я стала неожиданным «плюс-одином», которого заманили обещанием комбуча в неограниченном количестве и изысканным веганским фуршетом.
В течение первого часа я бодро потягивала напиток и завязывала знакомства в напоминающей хип-кафе комнате, несколько раз громко любопытствуя, когда же прибудет еда. Наконец, сногсшибательно красивая длинноволосая пара, одетая в струящиеся брюки и восточные украшения, подала нам знак следовать через дверной проем в зал без окон, озаренный свечением розовых гималайских соляных ламп. Мы разместились на йога-матах, и дуэт – основатели Woom Center Дэвид и Элиан Зах-Шемеш – блаженно преклонили колени перед фалангой огромных гонгов.
В течение первого часа я бодро потягивала напиток и завязывала знакомства в напоминающей хип-кафе комнате, несколько раз громко любопытствуя, когда же прибудет еда. Наконец, сногсшибательно красивая длинноволосая пара, одетая в струящиеся брюки и восточные украшения, подала нам знак следовать через дверной проем в зал без окон, озаренный свечением розовых гималайских соляных ламп. Мы разместились на йога-матах, и дуэт – основатели Woom Center Дэвид и Элиан Зах-Шемеш – блаженно преклонили колени перед фалангой огромных гонгов.
«Система координат осознавания»: как внешний мир может привести к внутренней трансформации. ©Тэв Спаркс
[БЛОК ТЕКСТА С ИЛЛЮСТРАЦИЕЙ]
Горизонтальный — это весь опыт, который человек имеет вне себя. В данном случае это как опыт просмотра кинофильма, как-то, что снаружи нас. Вертикальный вектор — это все, что происходит внутри нас, все, что находится ниже горизонтали — это наши персональные вопросы, наше прошлое, что-то нами забытое, что мотивирует нас быть такими, какие мы есть. Мистики сказали бы, что это также связано с нашим процессом рождения и так далее. Все, что выше горизонтали — это опыт, который можно назвать движением к целостности. Наше «высшее Я» (кто-то может назвать его «божественным», но вам не обязательно называть его так), проще говоря — это опыт, движущий нас к целостности.
Горизонтальный — это весь опыт, который человек имеет вне себя. В данном случае это как опыт просмотра кинофильма, как-то, что снаружи нас. Вертикальный вектор — это все, что происходит внутри нас, все, что находится ниже горизонтали — это наши персональные вопросы, наше прошлое, что-то нами забытое, что мотивирует нас быть такими, какие мы есть. Мистики сказали бы, что это также связано с нашим процессом рождения и так далее. Все, что выше горизонтали — это опыт, который можно назвать движением к целостности. Наше «высшее Я» (кто-то может назвать его «божественным», но вам не обязательно называть его так), проще говоря — это опыт, движущий нас к целостности.
Вот как работает этот координатный крест СКО
[БЛОК ТЕКСТА С ЦИТАТОЙ]
Когда вы смотрите кинофильм или переживаете что угодно — гнев, страх любовь, радость… — вы мысленно включаете свою систему координат осознавания опыта, вы представляете, что переживаемое находится на горизонтальной оси. Затем вы направляете переживаемое назад к себе, к центру перекрестка, или где у нас сходятся руки, там, где сердце. Вы принимаете возникшую у вас эмоцию и спрашиваете себя: «Это чувство мне знакомо? Было ли оно у меня раньше?» А затем вы переходите к вертикальной оси. Вы заглядываете в себя и таким образом вы обретаете власть над собой. Вы принимаете полную ответственность за свою жизнь и перестаете быть жертвами происходящего вне вас.
Когда вы смотрите кинофильм или переживаете что угодно — гнев, страх любовь, радость… — вы мысленно включаете свою систему координат осознавания опыта, вы представляете, что переживаемое находится на горизонтальной оси. Затем вы направляете переживаемое назад к себе, к центру перекрестка, или где у нас сходятся руки, там, где сердце. Вы принимаете возникшую у вас эмоцию и спрашиваете себя: «Это чувство мне знакомо? Было ли оно у меня раньше?» А затем вы переходите к вертикальной оси. Вы заглядываете в себя и таким образом вы обретаете власть над собой. Вы принимаете полную ответственность за свою жизнь и перестаете быть жертвами происходящего вне вас.
[БЛОК ТЕКСТА С НАВИГАЦИЕЙ ПО СТАТЬЕ]
Холотропное дыхание неразрывно связано с понятием внутреннего целителя. Столь возвышенно называется способность любого живого организма и психики к восстановлению после травм, или самоисцелению. Без принятия и усвоения предпосылки о существовании такого целительного потенциала невозможно вести дальнейшие рассуждения в этом направлении. То есть мы полагаем, что любой организм может самоисцеляться с разной степенью успешности, в зависимости от многих факторов, в частности глубины травмы, наличия ресурса и благоприятного пространства для исцеления.
Сам по себе процесс исцеления рассматривается как движение организма к целостности, что, собственно, подтверждает и смысл слова «исцеление», то есть становление целостным, целым. Научный термин холотропный (имеющий два греческих корня: χολος – целый и τρεπειν – двигаться в направлении, стремиться) передает эту способность к исцелению. Итак, все, что организму нужно для исцеления – это благоприятное пространство и ресурс. А как этим правильно распорядиться, он находит сам, опираясь на мудрость внутреннего целителя. Такой подход к исцелению травм, в том числе и психических, называется холотропным.
Холотропное дыхание неразрывно связано с понятием внутреннего целителя. Столь возвышенно называется способность любого живого организма и психики к восстановлению после травм, или самоисцелению. Без принятия и усвоения предпосылки о существовании такого целительного потенциала невозможно вести дальнейшие рассуждения в этом направлении. То есть мы полагаем, что любой организм может самоисцеляться с разной степенью успешности, в зависимости от многих факторов, в частности глубины травмы, наличия ресурса и благоприятного пространства для исцеления.
Сам по себе процесс исцеления рассматривается как движение организма к целостности, что, собственно, подтверждает и смысл слова «исцеление», то есть становление целостным, целым. Научный термин холотропный (имеющий два греческих корня: χολος – целый и τρεπειν – двигаться в направлении, стремиться) передает эту способность к исцелению. Итак, все, что организму нужно для исцеления – это благоприятное пространство и ресурс. А как этим правильно распорядиться, он находит сам, опираясь на мудрость внутреннего целителя. Такой подход к исцелению травм, в том числе и психических, называется холотропным.
“
[ЦИТАТА ИЗ СТАТЬИ]
Холотропное дыхание дает доступ к недоступным в нашей повседневной жизни областям психики, а также к коллективному бессознательному и единству всего и всех, подобно тому, как это происходит в психоделическом опыте или опыте, полученном на церемониях с использованием веществ растительного происхождения.
Холотропное дыхание дает доступ к недоступным в нашей повседневной жизни областям психики, а также к коллективному бессознательному и единству всего и всех, подобно тому, как это происходит в психоделическом опыте или опыте, полученном на церемониях с использованием веществ растительного происхождения.
Рисунок в круге; др. инд. mándala – круг, диск, круглый, круговой и т. п. – ритуальный предмет, воплощающий символ. Энциклопедия мифологии
Мандала — рисунок в круге; др. инд. mándala – круг, диск, круглый, круговой и т. п. – ритуальный предмет, воплощающий символ. Энциклопедия мифологии
Продолжение следует!
Чтобы не пропустить новые публикации в блоге — подписывайтесь на «Дайджест МХД»!
В продолжении статьи вы узнаете о том, какая динамика – наилучшая для организаций и как ее достичь. Чтобы не пропустить новые публикации в блоге «МХД» — подписывайтесь на «Дайджест МХД».
Дайджест «МХД»
Поддержит вас в вашем внутреннем путешествии,
поможет снять паутину привычного восприятия,
найти собственный путь среди избытка возможностей
и обрести иной взгляд на свой жизненный опыт
поможет снять паутину привычного восприятия,
найти собственный путь среди избытка возможностей
и обрести иной взгляд на свой жизненный опыт
Об авторе
Алексей Задерий — психолог, сертифицированный ведущий холотропного дыхания (2009, 2014), переводчик книги «Кинойога. О том, как любой фильм может изменить вашу жизнь», ведущий кинойоги в «Мастерской холотропного дыхания» 2013 − 2016 гг.
Творение и Становление:
Путешествие к целостности
Путешествие к целостности
20 - 25 мая 2018
Самый глубокий формат классического холотропного дыхания Грофа
и модуль международной учебной программы Grof Transpersonal Training
Самый глубокий формат классического холотропного дыхания Грофа
и модуль международной учебной программы Grof Transpersonal Training
Получите дайджест «МХД»
Ваш гид в расширенные состояния сознания
Мастерская холотропного дыхания
grof.com.ua
Киев, ул. Трехсвятительская, 5/1А, кабинет 203
Киев, ул. Трехсвятительская, 5/1А, кабинет 203
Мастерская холотропного дыхания
Киев, ул. Трехсвятительская, 5/1А, кабинет 203
станция метро «Майдан Незалежності»
станция метро «Майдан Незалежності»
Отправить сообщение